三款優酪乳混搭減肥 美味養顏還緩解便秘

導語：優酪乳的營養價值十分豐富,也是早餐必備的營養飲品，也是減肥的好幫手。口味酸甜細滑，營養豐富，深受人們喜愛。在酸甜美味的同時富含的益生菌和蛋白質還具有養顏的作用，經常食用還能調節腸胃具有緩解便秘的作用。

三款優酪乳混搭減肥 美味養顏還緩解便秘

優酪乳煉乳減肥法

材料：優酪乳150ml，煉乳2湯匙。

用法：攪拌均勻，每天餐後1小時食用，一天3次。

Tips：調配飲品時可多制一些，每晚沐浴過後，將其塗在胸部，順時針逆時針交替按摩。最少15分鐘，以胸部感覺發熱為好。還有很好的豐胸效果。

三款優酪乳混搭減肥 美味養顏還緩解便秘

優酪乳青木瓜減肥法

材料：優酪乳150ml、2匙煉乳、青木瓜汁適量。

用法：當晚餐食用，一天1次。

Tips：青木瓜的木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪，及時把多餘脂肪排出體外，去除贅肉、縮小肥大細胞、促進新陳代謝，從而達到減肥目的。

三款優酪乳混搭減肥 美味養顏還緩解便秘

優酪乳燕麥減肥法

材料：優酪乳200ml、燕麥1碗

用法：攪拌均勻，當早、午、晚餐食用，一天3次。

Tips：燕麥含有豐富的B族維生素、膳食纖維和礦物質，有利於生理功能的調節及加快新陳代謝速度，降脂降壓，清熱通便，對減肥有益。

溫馨提示：選擇優酪乳的時候，要儘量選擇脫脂或低脂優酪乳(脂肪含量1.0-1.5%)。雖然味道不如全脂優酪乳那麼濃郁醇厚，可熱量很低，不會使熱量在體內很快堆積而發胖。