4類養生食物讓你遠離輻射

導語：各種電子產品充斥著我們的生活，還有各種LED螢幕等等。生活中輻射無處不在，像一個隱形殺手時刻威脅著我們的健康，那怎麼辦呢?不用擔心，今天，小編就為大家介紹幾類食物，可以有效的將輻射排出體外，減少輻射的傷害。

4類養生食物讓你遠離輻射

喝綠茶

茶葉所含化學成分近400種，其中主要有茶多酚類、茶素、芳香油化合物、碳水化合物、蛋白質、多種氨基酸、維生素、礦質以及果膠物質、色素等，具有中和放射性元素鍶—40和減少原子輻射傷害的作用，所以被譽為“原子時代的飲料”。

4類養生食物讓你遠離輻射

多吃含碘菜

放射性物質洩露後，環境就會被污染，從而使蔬菜、水果、水源受到放射性污染，通過水和食物等不同管道影響到人。對可能受到超量輻射的人群，需要服用穩定的碘，這是作為公眾防輻射的有效措施。而海藻類食物(包括紫菜、海帶、裙帶菜等)含人體必需的蛋白質、脂肪、碳水化合物、多種維生素及礦物質外，還含有陸地植物所沒有的植物化合物，因此，經常食用海藻類食品，具有良好的保健作用。常食紫菜，起到防衰老、防貧血、防夜盲“三防”作用。天氣越來越熱，多喝紫菜湯還能補充營養、補充水分和鹽分，從而使人體保持水、鈉代謝的平衡。

4類養生食物讓你遠離輻射

首選紅色蔬果

水果中含有大量果糖，果糖對防治輻射損傷有較好的效果。預防輻射損傷還應從蔬菜中補充維生素和微量元素。選擇果蔬時，紅色是首選：代表水果有紅蘋果、紅棗、山楂、草莓、西瓜等;代表蔬菜有胡蘿蔔、紅辣椒、番茄等。

4類養生食物讓你遠離輻射

補充優質蛋白

蛋白質是生命的基礎物質，營養之花——— 豆類必不可少。它們可以減輕放射損傷，促進恢復，還可增強機體對輻射的抵抗力。

另外，還可以多吃具有排毒功效的食物，例如豬血、黑木耳等。