豐胸最簡單的瑜伽動作怎麼做 有圖解讓你秒懂

瑜伽的確不能為胸部提供營養，但是豐胸瑜伽動作可以增大胸部的胸大肌，打通胸部的腺體和淋巴，讓胸部更加暢通的吸收營養。同時通過呼吸，吸入更多空氣，擴展胸部，有美胸的作用。豐胸瑜伽動作還能矯正一個人的體態，讓你更加有氣質。
方法/步驟
動作一
1、坐在椅子的1/3出，挺直背部，雙手自然垂放在雙腿上。雙腿膝蓋併攏。

2、雙手合十放在胸前，做丹田深呼吸。丹田在肚臍下三寸的地方。

動作二
 1、吐氣，頭部向右邊扭動，肩膀保持不動，雙手用力推並且向左移動。
2、再吐氣，頭部先左邊扭動，雙手保持用力推並向右移動。重複練習這個動作10次。
動作三
1、坐在椅子的1/3出，挺直背部，雙腿併攏，雙手自然垂放在兩側。

2、雙手在背後屈肘合掌，指尖指向地下。 

動作四
 1、對的手掌從內到外，從下到上翻轉過來。保持腰背挺直，雙手翻轉的時候速度要慢。
2、雙手合掌向上翻轉後，向上推到最大極限，然後保持姿勢做深呼吸。