電腦族人群如何避免眼乾澀

每使用電腦半小時就休息5分鐘，遠眺或看看綠色。同時，讓顯示器高度低於水準視線至少15度，眼與螢幕距離在50釐米以上。乾澀輕則使眼部不適，重則可以繼發眼角膜潰瘍、感染，損毀眼球。

李學東推薦了六個妙招應對幹眼。第一是增強體質，保持充足睡眠，均衡飲食，適度的體育鍛煉，使機體的神經、激素調節處於良好狀態。

第三，每天熏眼四次。倒一杯40℃左右的水，用蒸氣熏眼，一則補水，二則使淚膜的脂質層保持良好狀態。但要注意別燙傷，建議第一次先閉眼蒸，以後逐步摸索最舒適的方式。在眼部薰蒸了3—5分鐘後，應立即清洗眼部，這樣可以促使淚膜的良性迴圈。

第四，保持環境通風濕潤。可在室內放些綠色植物。第五，一定要選擇最適合自己的隱形眼鏡還要定期清潔，及時更換，儘量少戴為宜。第六，不提倡自行用藥。長期使用一些降眼壓藥、抗炎藥等，這些藥物本身及其防腐劑都可以引起眼睛乾澀。