長期飲酒會導致大腦萎縮的

都說吸煙喝酒對身體不好，為什麼許多男性就是忍不住戒不掉呢?下面看看危害吧!長期大量飲酒可導致大腦萎縮，中年時酗酒者出現記憶衰退的時間比喝酒較少者提前了6年。因此，必須控制飲酒量，小酌怡情，豪飲傷身。

多年從事記憶研究的英國愛丁堡大學心理學專家羅伯特·洛基教授在接受英國《每日郵報》採訪時指出，人們過去常將健忘等記憶力下降的表現歸咎於衰老，然而近年來多項國際研究發現，不良生活習慣才是破壞記憶力的罪魁禍首。本期，《生命時報》結合最新研究，採訪國內權威專家，為您打造保護記憶的 “紅黑”榜單。

甜飲料。美國南加州大學研究指出，常喝含高濃度糖分的甜飲料可損傷大腦海馬區細胞，干擾正常功能，降低記憶力。尤其是未成年人，青少年時期常喝高糖飲料可能影響成年後的記憶力。

睡眠不足。發表在《神經科學》雜誌上的一項美國最新研究指出，睡眠不足會導致腦細胞死亡。每晚睡眠4~5小時，連續三晚，便可殺死25%的腦細胞。相 反，美國紐約大學研究發現，保持充足睡眠，利於加強神經元之間的聯繫，增強記憶力。清華大學玉泉醫院神經內科主任耿同超表示，對成人來說，晚上11點前睡 覺，早上6~7點起床，比較合適。