有效預防脂溢性脫髮 讓你從頭開始

1、正確的護髮

避免用鹼性洗頭液，洗頭不要太頻繁，洗頭的水溫溫度要適，最好是四十度以下，可以適當的對頭皮進行推拿，但是避免過大的刺激，避免燙染髮等對頭皮刺激的活動。頭皮中的油脂一定要及時的清理，不然就會堵塞毛囊，對毛囊造成一定的傷害，嚴重的可導致毛囊壞死，引發脂溢性脫髮的發生，所以，洗髮要有規律。其次當頭髮處於濕潤狀態時，千萬不能用力梳，因為這個時候頭髮比平時更加脆弱以免脫髮情況加重。

2、飲食營養均衡，做好飲食禁忌

脂溢性脫髮的患者應多食高蛋白質、維生素含量豐富的食物，如奶類、蛋類、瘦肉、魚、豆製品、海產類、新鮮的蔬菜、水果等。油性分泌多者，應該多食一些組纖維食品與雜糧，平素常食山楂、草莓之類，對控制頭髮的油膩感頗多裨益。除此之外在平時生活中還要注意多補充其他有利於頭髮生長的食物，比如像些富含碘和維生素B6族食物，這樣才能更好的保持頭髮光澤、滋潤。還應該注意不能吃的食物，否則也會加快掉發的速度。不要吃些高脂肪的食物，如肥肉和豬油、等等，並且要少吃糖，不要喝濃茶，也不要吃辣椒和生蒜等等刺激性食物。

3、保持心情舒暢

心情的好壞也是影響脂溢性脫髮的原因之一。情緒抑鬱長期得不到有效治療的話，就會影響到內分泌，從而導致脫髮。在平時生活中應該儘量的保持心情舒暢並且防止精神刺激，這就是預防以及治療脂溢性脫髮的有效方法。

4、少用電腦

如今人們生活也開始離不開電腦，但是對於電腦的使用還是得適當，由於電腦的輻射會導致脫髮，而且長時間用電腦，會讓大腦皮層一直興奮，也會導致溢脂性脫髮。

5、其他

儘量剪短頭髮，甚至剃光頭，可有效減少脫髮;少吹風、燙髮、染髮;不要常梳髮髻、馬尾等緊束的髮型;冬季注意頭部的防寒保暖，夏天注意防曬;勞逸結合，不操勞過度，不熬夜;經常進行頭部保健按摩等。

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