小長假後你有這些症狀嗎？

五一小長假是過去了，旅遊和美食你那樣也不會錯過是吧!可是隨著而來的就是身體會出現不適了。比如代謝紊亂，消化不表現：胡吃海喝，身體攝入過多的高脂肪或熱量高食物，加重腸胃負擔，引起消化不良。

退潮憂鬱症表現：在高度興奮、高度熱鬧的節假日過後，又回歸到平靜的、日常的生活，因而感到孤單、抑鬱、無聊等症狀。眼睛不適，頭重腳輕表現：假期沉溺於網路，只覺得頭重腳輕，眼睛發幹，澀痛不適，看東西發花，還成了雙影。

疲憊燥熱，旅遊後遺症表現：旅途勞頓消耗了大量的精力和體力，人體的免疫力降低，有些人會有全身燥熱、感冒發燒、角膜發炎等症狀。

小長假過後該如何養生保健前三天不宜安排高強度工作很多白領一收假就投入到緊張的工作計畫中，這會增加焦慮感，加劇節後綜合征的症狀。上班前三天，儘量安排一些計劃性、交流性質的工作，可以給到到一個緩衝調整的時期。