雞肉熱量高還是豬肉 三點心得讓你輕鬆瞭解雞肉熱量含量

豬肉 (熱量:143卡/100g)

雞肉是典型的高蛋白、低脂肪的白肉類，適宜在減肥期間食用，建議進食時去皮。
雞肉的營養成分(營養素含量/每100克)
營養素 含量(每100克) 熱量(大卡) 167.00
碳水化合物(克) 1.30 脂肪(克) 9.40
蛋白質(克) 19.30 纖維素(克) 一
維生素A(微克) 48.00 維生素C(毫克) 一
維生素E(毫克) 0.67 胡羅蔔素(微克) 一
硫胺素(毫克) 0.05 核黃素(毫克) 0.09
煙酸(毫克) 5.60 膽固醇(毫克) 106.00
鎂(毫克) 19.00 鈣(毫克) 9.00
鐵(毫克) 1.40 鋅(毫克) 1.09
銅(毫克) 0.07 錳(毫克) 0.03
鉀(毫克) 251.00 磷(毫克) 156.00
鈉(毫克) 63.30 硒(微克) 11.75
1只（中）雞(800.0克，可食部分528.0克)882大卡
1塊雞(35.0克，可食部分23.0克)39大卡
標準(100克)167大卡介紹
雞肉肉質細嫩，滋味鮮美，由於其味較淡，因此可使用於各種料理中。蛋白質的含量頗多，在肉之中，可以說是蛋白質最高的肉類之一，是屬於高蛋白低脂肪的食品。鉀硫酸氨基酸的含量也很豐富，因此可彌補牛及豬肉的不足。同時也由於雞肉比其他肉類的維生素A含量多，而在量方面雖比蔬菜或肝臟差，但和牛肉和豬肉相比，其維生素A的含量卻高出許多。

營養價值
雞肉蛋白質含量較高，且易被人體吸收入利用，有增強體力，強壯身體的作用。
1塊雞(可食部分23.0克)含有熱量39大卡，需要散步26.9分鐘消耗完。每100克該食物含有:脂肪9.40克;膽固醇106.00克;核黃素0.09克;鈉63.30克;磷156.00克;蛋白質19.30克;鐵1.4
食用效果
性平、溫、味甘，入脾、胃經；
可溫中益氣，補精添髓；
用於治療虛勞瘦弱、中虛食少、泄瀉頭暈心悸、月經不調、產後乳少、消渴、水腫、小便數頻、遺精、耳聾耳鳴等。
常吃雞肉炒菜花可增強肝臟的解毒功能，提高免疫力，防止感冒和壞血病。
適用人群
一般人群均可食用，老人、病人、體弱者更宜食用。

營養價值
雞肉蛋白質含量較高，且易被人體吸收入利用，有增強體力，強壯身體的作用。
1塊雞(可食部分23.0克)含有熱量39大卡，需要散步26.9分鐘消耗完。每100克該食物含有:脂肪9.40克;膽固醇106.00克;核黃素0.09克;鈉63.30克;磷156.00克;蛋白質19.30克;鐵1.4
食用效果
性平、溫、味甘，入脾、胃經；
可溫中益氣，補精添髓；
用於治療虛勞瘦弱、中虛食少、泄瀉頭暈心悸、月經不調、產後乳少、消渴、水腫、小便數頻、遺精、耳聾耳鳴等。
常吃雞肉炒菜花可增強肝臟的解毒功能，提高免疫力，防止感冒和壞血病。
適用人群
一般人群均可食用，老人、病人、體弱者更宜食用。