避開6大陷阱 冬季減肥不愁
冬季可以說是減肥最難的時節，很多意志力較差的MM在冬季懶動愛吃導致此時長出來很多贅肉。其實冬季保持好身材，只要避開以下六個陷阱，你就能打贏冬季減肥戰!
很多減肥MM通常在大吃一頓之後就是挨餓。其實，減肥能否成功並不在於你吃多少，而在於你怎麼吃。讓我們設想你被困在一個密室裡，只有在看守想起你的時候才會給你送飯吃。那麼，當有飯送來的時候你會怎麼做呢?儲存食物!同樣的道理，如果你經常大吃一頓，再餓一頓，身體也會養成儲存食物的習慣，這將直接導致我們發胖，使冬季減肥失敗。
減肥陷阱二、不吃早餐
早餐對減肥非常重要，它是人體新陳代謝的助推器。在食用早餐後的八個小時之內，身體內的脂肪都會加速燃燒。因此，如果省去了這第一頓飯，整天的新陳代謝都會降低，脂肪燃燒都會減慢，其後果不言而喻。
減肥陷阱三、吃得太快
也許你還不知道，大腦和身體之間的聯繫有20分鐘的延遲。也即是說，只有在你事實上已經吃飽了20分鐘以後，你才會感覺到這一點。因此，吃得越快就會吃得越多，你根本沒有給大腦一個機會告訴你已經飽了。減肥專家建議，吃飯還是應該細嚼慢嚥。
在正常情況下，一個人每天至少應該喝八杯水。而對於減肥者來說，新陳代謝需要用水分去“燃燒”脂肪，所以如果飲水不足，同樣會使人發胖。減肥專家指出，減肥期間應多喝水，除了能促進脂肪燃燒，還能加快脂肪分解物排出體外。
減肥陷阱五、吃大餐
到了年底，有太多太多需要參加的飯局了，席間不吃個十二分飽，就好像對不起自己。殊不知，這就是導致冬季減肥失敗的最重要原因。在極短的時間內，吃得越多，需要消化的也就越多。然而能夠被消化的食物是有限的，其他食物要麼排出體外，要麼就以脂肪的形式存儲在體內，造成贅肉橫生。
減肥陷阱六、糖和咖啡因
減肥專家指出，含糖量過高的食物會提高人體的血糖水準，促使身體產生過多的胰島素，從而對體內的新陳代謝造成負面影響。這種負面影響表現在會有更多的脂肪在體內存儲，而且更加難以消耗。咖啡因對身體的影響和糖一樣，同樣會提高血糖水準，減慢脂肪“燃燒”的速度。因此，要想避免冬季減肥失敗，還是遠離糖和咖啡為妙。
冬季想要保持好身材，日常生活就要注意避開減肥陷阱，養成良好的飲食生活習慣，保持健康體重沒問題。
很多減肥MM通常在大吃一頓之後就是挨餓。其實，減肥能否成功並不在於你吃多少，而在於你怎麼吃。讓我們設想你被困在一個密室裡，只有在看守想起你的時候才會給你送飯吃。那麼，當有飯送來的時候你會怎麼做呢?儲存食物!同樣的道理，如果你經常大吃一頓，再餓一頓，身體也會養成儲存食物的習慣，這將直接導致我們發胖，使冬季減肥失敗。
減肥陷阱二、不吃早餐
早餐對減肥非常重要，它是人體新陳代謝的助推器。在食用早餐後的八個小時之內，身體內的脂肪都會加速燃燒。因此，如果省去了這第一頓飯，整天的新陳代謝都會降低，脂肪燃燒都會減慢，其後果不言而喻。
減肥陷阱三、吃得太快
也許你還不知道，大腦和身體之間的聯繫有20分鐘的延遲。也即是說，只有在你事實上已經吃飽了20分鐘以後，你才會感覺到這一點。因此，吃得越快就會吃得越多，你根本沒有給大腦一個機會告訴你已經飽了。減肥專家建議，吃飯還是應該細嚼慢嚥。
在正常情況下，一個人每天至少應該喝八杯水。而對於減肥者來說，新陳代謝需要用水分去“燃燒”脂肪，所以如果飲水不足，同樣會使人發胖。減肥專家指出，減肥期間應多喝水，除了能促進脂肪燃燒，還能加快脂肪分解物排出體外。
減肥陷阱五、吃大餐
到了年底，有太多太多需要參加的飯局了，席間不吃個十二分飽，就好像對不起自己。殊不知，這就是導致冬季減肥失敗的最重要原因。在極短的時間內，吃得越多，需要消化的也就越多。然而能夠被消化的食物是有限的，其他食物要麼排出體外，要麼就以脂肪的形式存儲在體內，造成贅肉橫生。
減肥陷阱六、糖和咖啡因
減肥專家指出，含糖量過高的食物會提高人體的血糖水準，促使身體產生過多的胰島素，從而對體內的新陳代謝造成負面影響。這種負面影響表現在會有更多的脂肪在體內存儲，而且更加難以消耗。咖啡因對身體的影響和糖一樣，同樣會提高血糖水準，減慢脂肪“燃燒”的速度。因此，要想避免冬季減肥失敗，還是遠離糖和咖啡為妙。
冬季想要保持好身材，日常生活就要注意避開減肥陷阱，養成良好的飲食生活習慣，保持健康體重沒問題。