44歲黎姿保養有道 玉瑩小主健身方法燃脂刮油

44歲黎姿保養有道，不僅面容飽滿有氣色，而且身材凹凸有致，完全不像做了媽咪的女人。歲月不可怕，可怕的是你無法保持身材。不想變成別人口中的大媽，不想看到身材走樣的自己，一起學習女明星的保養健身方法，非常的燃脂刮油，沒有減不掉的贅肉！

1、水果餐減肥

水果低脂低熱量，是減肥人士的最佳選擇。而且水果多種多樣，吃法也是任君選擇。大家在選擇水果的時候，已經要挑選當季的，以免催熟水果帶有激素。如水果沙拉、水果奶昔、水果燕麥片，還能用水果炒菜。

2、牛奶豆腐餐

牛奶富含蛋白質，可以為人體提供多種營養物質；同時豆腐是由大量的黃豆製作而成，非常的低脂。用牛奶和豆腐做菜食用，已經成為減肥圈中的潮流！只需將豆腐用熱水煮熟，然後再放入溫熱的牛奶，還有其他蔬果，即可食用，非常簡單。

3、運動燃脂

44歲的黎姿偏愛做運動，尤其是跑步和瑜伽，經常分享自己運動過後，大汗淋漓的照片。運動出汗時最佳的排毒方式，身體的每一個毛孔都被打開。同時每50分鐘的運動量，可以消耗200大卡，也是不錯的燃脂方法。