伊能靜臨產小腳變熊掌 孕期做運動去除水腫

伊能靜臨產小腳變熊掌，孕婦產前身材水腫難以避免。懷孕是人類的天性，女性在孕期都要格外小心，稍有不慎會有滑胎的後果。孕婦想要做個漂亮媽咪，在孕期做適當的做運動，既能緩解不適，又可以塑造身材，同時有助於分娩時的順利。推薦准媽咪孕期三種運動，去身體水腫要美美的！

1、健身球

在練習健身球的時候，要有專門的老師做指導，既能避免動作錯誤傷到寶寶，還可以學習正確的動作，居家也能鍛煉。由於健身球容易走動，孕婦在做的過程中，要控制好球體，以免摔傷。

2、瑜伽

現在不少瑜伽班都推出產前瑜伽的課程，主要是幫助孕婦練習分娩，同時鍛煉盤骨部位，以免太過僵硬，加重分娩時的痛苦。練習瑜伽的時候，一定要儘量而為，一開始可能會很難做到標準的動作，待身體熟練後，其實是非常簡單的。

3、散步

臨近分娩，孕婦的身體更為沉重，可能很難做其他運動，而散步是最適合孕婦做的。和老公每晚飯後下樓散步，既能幫助消化，還可以呼吸新鮮的空氣，有助於寶寶的生長。