Selina不強求戀情 任家萱跑步減肥身材更fit

Selina稱適應單身生活，表示不強求戀情。燒傷事件後，Selina經過了很長一段時間調整恢復，而後來再于前夫離婚，Selina寄情於跑步。已經參加多次跑步的Selina，身材曲線較剛複出時有很大的進步。面部脂肪減掉了，整體都顯得更加有魅力！Selina跑步減肥塑身形，重點指出幾要點，讓你也能享瘦一季！

1、舒適的鞋子

有的人以為跑步都是隨便跑，甚至會穿著皮鞋或者拖鞋就開跑了。其實這樣是不好的，因為普通的鞋子沒有專門的減震功能，時間久了會對腳掌帶來嚴重的傷害。一雙舒適又專業的跑步鞋，可以給你帶來不一樣的跑步樂趣。

2、超負荷跑步

有的人為了能加快減肥的效果，每天超負荷的跑步。明明身體已經承受不住了，但還是不理會。這樣“忘我”的運動，對身體是非常不好的。我們應該制定一個適合自己的跑步計畫，每次加上熱身運動時長最多為兩個小時，而且最好是隔天鍛煉，讓身體有時間放鬆，以免肌肉勞損。

3、空腹跑步

有的人為了減少脂肪，會選擇空腹跑步，這樣的鍛煉方式對身體也是有很大的傷害。因為在跑步的時候，身體會發生一系列的反應，如果你體內的糖原不足，就容易頭暈和心慌，嚴重影響健康。運動前可以適量的進食，運動後也要緩大約40分鐘才再進食。