牛奶真相大揭秘 優酪乳和純牛奶的區別

牛奶真相大揭秘，你確定喝的牛奶真的能補充營養？有記者走訪發現，如今市面上有很多類型的“牛奶”，如優酪乳、復原乳、純牛奶等等，這些牛奶的區別是什麼呢？教你看懂各種名稱，挑選適合自己的營養牛奶。

牛奶和優酪乳的營養成分都不同。就純牛奶而言，含有的蛋白質會更加多；但從營養物質來看，優酪乳的原材料會相對較好，而且優酪乳更利於身體消化，適合大部分人食用。

上面所提到的優酪乳和純牛奶都是只無添加的，對於市面上有不少打著“優酪乳”旗號的乳酸飲品、乳製品，需要大家多加留心。因為這些基本上都是用奶粉加水沖泡而成，當中含有的營養已經流失了很多。

最後補充一點：想要營養的人可以和純牛奶，想要減肥的人可以和優酪乳。優酪乳減肥食譜，也是有很多選擇，大家可以參考本網站的相關文章，自行搜索“優酪乳減肥”關鍵字。