十大低熱量減肥食物 美味營養任你選擇

減肥並不意味沒有好東西吃，全都是清淡的湯水。美味又營養的減肥食物，你吃過嗎？由營養專家整理出來的，十大低熱量減肥食物，全面涉及蔬菜和水果，不管任何烹煮方式，都能讓你感受減肥的樂趣！下面一起揭開它們的真面目吧！

1.芹菜：含有大量的粗纖維和維生素，芹菜能幫助腸胃暢通，避免便秘的出現。加上芹菜口感爽脆，還有瘦臉的效果。

2.黃瓜：黃瓜雞蛋減肥餐，是張天愛保持身材的秘訣。低脂低熱量的黃瓜，還有抗氧化效果。

3.大白菜：作為家中常見的蔬菜，大白菜也是含有大量的維生素A，經常食用對眼睛也是很有好處。

4.西柚：西柚酸甜可口，受到減肥人士的追捧。熱量超級低的它，能有效緩解水腫肥胖。

5.木瓜：豐胸效果杠杠的木瓜，也是減肥的好伴侶。木瓜中含有的木瓜酶，能加快新陳代謝，保持肌膚的年輕狀態。

6.山楂：有著促進消化作用的山楂，避免食物集聚在胃裡，還能降低血膽固醇。

7.玉米：含有多種維生素的玉米，能緩解各種疾病的嚴重性，同時軟化血管。

8.番茄：熱量低、抗衰老能力強，番茄是女性減肥美顏的首選。同時番茄能加快脂肪的燃燒。

9.秋葵：口幹黏黏的秋葵，能幫助代謝物的順利排出，同時維持體內的血糖水準，避免過度減肥影響健康。

10.香蕉：排毒減肥的最佳水果，香蕉能緩解便秘的症狀。而且飽腹感，避免再多吃其他事物。