睡覺美容法你真的懂嗎？ 這些點要牢記！

睡容美容法相信大家都聽說過吧？是不是睡的多皮膚就會變好呢？當然不是啦，睡覺也是要講求方法的，不是說你睡了十幾個鐘就行了，下面趕緊來瞭解下正確睡眠的方法，看下有什麼需要注意的吧！

一、抓住睡眠黃金時間

睡眠的黃金時間是晚上十點到淩晨零點，這個時間是新陳代謝進行最多的時間，抓住這個時時間睡覺能夠讓肌膚得到更好的修復。如果錯過了這個時間，不管你怎麼睡都沒用啊！所以一些妹子經常熬夜，一兩點才睡覺，然後睡到第二天中午，這樣皮膚只有差沒有變好。

二、睡眠的姿勢很重要

想要越睡越美，睡眠的姿勢是很重要的。喜歡側睡的美眉要注意了，這樣睡覺很容易讓你的臉上皺紋越來越深，因為枕頭擠壓到面部肌膚，時間一長就形成細紋了。一定要用正確的姿勢來睡，仰臥是最好的，大家趕緊把睡眠姿勢調整過來吧！

三、睡覺前臉上要塗抹東西

一些人以為美容覺就是“睡”就可以了，睡覺前臉上什麼東西都不擦，倒頭就睡，這樣想變美，也是醉醉的！睡覺前一定要塗抹適合自己皮膚的保養品，這樣可以幫助肌膚更好的修復，以好的狀態去迎接新的一天，塗抹精華或者睡眠面膜都是可以的，但是不能什麼都不塗抹。