什麼水果熱量低呢 幾種適合減肥瘦身的水果推薦
水果是美容的佳品，有的水果不僅美容還有減肥的功效，多吃這些水果可以讓你保持好身材也可以讓肥胖女生健康瘦下來，那吃什麼水果減肥美白最快呢？下面就為大家分享！
檸檬
檸檬是絕對的瘦臉水果，尤其是檸檬所含的物質和維生素C，都是促進新陳代謝的物質，不但瘦臉美白還能瘦身。另外，還能防止牙齦出血，減少臉上斑點出現的幾率，含有豐富鈣質的檸檬皮能補充營養，檸檬所含的檸檬酸可以促進熱量代謝，能夠防止和消除皮膚色素沉著，含有豐富的維他命C，能有效防牙齦出血，促進腸子蠕動，降低熱量的攝入，減少黑斑、雀斑發生的機率，還有美白效果，對於愛美的女性來說，檸檬是一個不錯的選擇。不過一定要記住檸檬不可以空腹食用。
番茄
番茄含有茄紅素、食物纖維和果膠成分，幾乎全部由水構成，可以飽肚子，而且熱量就是很低的，每兩百克僅僅含有30卡路里而已，非常適合減肥。同時，促進腸胃蠕動，除了有瘦身的功效，瘦臉的功效也不可小看。番茄應該在減肥人士中比較受歡迎，它含水量多，卡路里又低，番茄炒蛋又是一道很美味的菜，不僅能填飽肚子，而且能減肥養顏美容，蕃茄含有番茄紅素和胡蘿蔔素都是脂溶性的，能夠有效的降低熱量攝取，阻止脂肪吸收，能夠舒舒服服的降低自己的體重。
木瓜
木瓜中的蛋白分解酵素和南瓜素都是可以分解脂肪的，讓你在瘦臉的同時也達到了豐胸瘦身的效果哦。
葡萄柚
葡萄柚又叫西柚，在傳統市場上比較少見。歐美人都愛吃葡萄柚等酸性水果來塑身，葡萄柚屬於酸性水果，可以促進腸道消化功能，葡萄柚含有豐富的維他命 C，可以消除疲勞。加上葡萄柚的熱量和含糖量少，是最佳的明星減肥水果。它本身的化學性質能夠降低胰島素水準，大家都知道胰島素水準越小，所吃的食物就越有可能轉換成能量，那麼儲存在我們體內的脂肪就越少，就這樣而然的降低了體重，不僅如此，它含糖量少且含有豐富的維生素C及維生素P，能夠美化肌膚，增強體質，消除疲勞，它的酸性物質可以促進消化功能，減少糖分的吸收，因此是醫學界公認的減肥水果。
俗話說，一天一個蘋果，醫生遠離我。蘋果營養價值高，同時也十分適合減肥。選擇蘋果瘦身不僅因為它的卡路里不高，每100克才有50卡路里。另外蘋果還含有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素。對肥胖的女生來說，最重要的莫過於蘋果還可以降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質很多，可以防止腿部水腫。很多減肥人士會用節食作為最有效的減肥方法，雖然有效，但是比較難堅持，此方法最不妥，就算減肥成功，那也大大的傷害了自己的身體，很不划算，因此減肥的好方法就是儘量少吃，吃蘋果是不二選擇，蘋果是低熱量水果，營養成份可溶性大，易吸收，嚼著碩大的蘋果，非常有飽足感，蘋果含有豐富的果膠及鉀等元素，能夠促進排毒，有效防止皮膚病的發生。
香蕉
香蕉減肥曾經在日本風行過一段日子。據說大S曾經也用試過香蕉減肥。因為減肥水果中又怎能少了香蕉呢。香蕉含有豐富纖維質、維他命A、鉀質和果膠等，所以可以有效地整理腸胃，幫助排便。同時香蕉也有排除水分的效果，不但是最佳瘦身水果，也是吃了會讓肌膚水當當的美顏聖品。同時香蕉還對眼睛的保護有重要的作用。
不過香蕉的熱量較高，每100克香蕉有125卡路里。香蕉是糖質為主成分的水果，所含的膳食纖維能夠清熱潤腸，刺激腸胃蠕動，對排泄很有幫助，香蕉熱量卡路里頗低，就算沾著糖一起吃，熱量也是非常的低，但香蕉易消化，吃了以後很有飽足感，能夠迅速補充體力，這對減肥非常有幫助，但是若是長期只食用香蕉，不吃正餐，人因長期的缺乏礦物質、蛋白質等身體所需的各類營養物質，可能降低抵抗力，導致身體出現狀況，所以在減肥的過程中要慎重。
西瓜
西瓜全身百分十九十四以上都是水分，它含有的胺機酸有利尿消水腫，幫助消化的功效，讓你的腎臟功能處於正常的運作狀態。有利於個人的新陳代謝，對飲酒引發的大腦不適應，疲勞等都有較好的解酒作用。
草莓
草莓針對腰部的救生圈能起到很好的減肥作用，原理是草莓內含有一種名為“天冬氨酸”的物質，能順其自然中幫你去除腰部多餘的水分，慢慢溶解腰部堆積的脂肪，幫助身體排解有毒物質，讓你輕鬆的瘦腰。