頭髮怎麼長算慢 10個方法讓你擁有美麗長髮

經常聽到有人抱怨，頭髮掉的厲害，而且長的慢。還有，有些嚴重的已經有點小小的禿頭了。對於愛美的男士和女士都是無法忍受的事實。怎樣不花錢又方便快捷的使得自己的頭髮長起來呢？
步驟/方法
1、補充鐵質——根據科學家研究，脫髮婦女中，缺鐵者占30%，因此，患者要多吃含鐵質豐富的食物，如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
2、補充植物蛋白——研究發現，脫髮者的頭髮中氮氨酸、胱氨酸明顯減少。因此，患者應多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。
3、多吃蔬菜和水果——婦女容易脫髮的因素之一是血液中含有酸性毒素，長期過量食用糖類和脂肪類食物，使代謝過程中產生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質滯留體內，產生酸毒素。所以要少吃肝類、肉類等食品，因這些食品中的酸性物質容易引起酸毒素過多。蔬菜和水果是鹼性食物，能中和酸性毒素，可以適當多吃。
4、補碘——女性頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的功能，有利於頭髮健美。脫髮女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

5、補充維生素E——因為維生素E可以抵抗毛髮衰老，促進毛母細胞分裂，使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、青色捲心菜、黑芝麻等。 

6、補充類粘蛋白和骨膠質 ——可多吃牛骨湯、排骨湯等。
7、要養成勤洗頭的好習慣，最好是兩天一次
頭髮多油是脫髮患者常見的現象，平時少吃油膩的食物，用去油的洗髮水吧~可以清理堵塞的毛孔，促進頭髮生成
8、中醫講：發為血之餘，腎之華在發，你的情況可能是氣血不足或過度的勞心傷腎引起的。平時應該要少熬夜，
不宜多吃脂肪高、油膩及甜食，少吃油煎、油炸食品。宜多食用植物纖維、維生素豐富的韭菜、芹菜、菠菜、胡蘿蔔、白菜、南瓜、大蔥等蔬菜，以及桔子、蘋果、梨、西瓜、獼猴桃、甜瓜、葵花子、黑芝麻、杏等瓜果。

9、勤梳頭，向後梳，向前梳，左梳梳，右梳梳，能夠起到按摩頭皮的作用，加快頭部血液迴圈
10、用啤酒擦在頭髮上面,可以生長的很快!還有護髮的效果。因為頭髮吹幹後變的亮亮的! 
具體方法:首先把頭髮洗好，如果天天洗建議不要用洗髮水，可改用蜂花的護髮素洗，便宜又好用，護髮不傷發。然後吹7,8分幹，把半瓶啤酒在鍋裡面加熱到濃縮到三分之一的時候，再調和在護髮素裡面,塗在頭髮上，按摩5-10分鐘即可洗掉。用過幾次後你會發現自己的頭髮比平時長的快了3倍。而且還有意外驚喜--頭髮變的亮亮的軟軟的 。