男生怎麼瘦腿長高 做瘦腿運動幫助你
男生怎樣在一個月內快速瘦腿
水腫嚴重、脂肪厚積、肌肉硬邦邦，你的雙腿出了什麼問題呢？想瘦腿卻胡亂選與一些不適合自己的腿部減肥方法，很有可能讓雙腿更粗壯哦！今天，小編為你分析3種胖腿類型，並為你推薦有針對性的瘦腿運動，讓你輕鬆練就纖細美腿，卻無需走彎路！如何解決大粗腿問題 巧做瘦腿運動幫助你
你的雙腿有些什麼煩惱？
【水腫型胖腿】
坐姿不正確、飲食生活不規律、經常吃一些鹽分過重的食物，這些日常的生活壞習慣，會令你體內的水分迴圈變差，多餘的水分積聚起來，同時受重力影響，這些水分慢慢沉積到腿部，雙腿線條臃腫不堪！如果置之不理的話，很有可能會“進化”到可怕的橘皮紋境界哦
【脂肪型胖腿】
平日幾乎不怎麼運動，運動不足導致肌肉量大幅減少，而脂肪與肌肉又是此消彼長的關係，於是皮下脂肪就肆意厚積，而這些脂肪如果遇上水腫的話，也是會形成難以對付的橘皮紋！【肌肉型胖腿】
雖說我們需要適當地增加肌肉量，以減少厚積的脂肪，但如果運動過量，或做一些不恰當的運動，肌肉猛長，就很容易讓你雙腿變得粗壯，很難減下來哦！看來無論什麼運動，缺乏或過量都是不行的呢。
瘦腿不亂來，對症下藥最實際
【Step 1】矯正站姿、坐姿
在我們每天的生活中，站姿和坐姿可以說是占比例最大的姿勢了，如果能好好矯正錯誤的姿勢，讓骨骼正確地伸展收縮，就能有效改善水腫，提高新陳代謝和排毒的能力，脂肪也難以積聚在你的體內哦！同時，長期保持同一個姿勢也是NG哦，多起來走動走動吧。
1、基本坐姿
雙腿自然併攏，坐於椅子上，大腿與小腿成90度角，注意儘量用大腿內側肌肉來讓雙腿靠攏，這有瘦腿功效。坐直上身，背部肌肉往上拉伸，儘量不要靠著椅背來坐。