跟潮流女神Adrianne Ho學習完美身材的秘密

啥是潮流女神呢？曰：她很潮（廢話，還很濕呢……）。難道那些在時裝周、電影節腳踩恨天高、身著晚禮服、嘴塗烈焰紅唇的女星就不潮嗎？不好意思，這只能叫時尚。如果還不清楚，請瞅瞅下圖的Adrianne Ho，從上到下一身街牌還大多是男裝，帥氣十足的同時還透著女生的陰柔之美，駕馭單品的能力簡直甩眾多男性Icon一座城池！

跟潮流女神Adrianne Ho學習完美身材的秘密 既然在減肥圈裡混，眼光不能如此平庸，要符合我們瘦身一族的口味才行！因此，我們今天的主角是潮流女神Adrianne Ho~~

跟潮流女神Adrianne Ho學習完美身材的秘密 哎呦，這麼帥氣，不是彎滴，還有森森的女人Feel，你贏了！

跟潮流女神Adrianne Ho學習完美身材的秘密 看到這裡，女生會不會想：我去，這個妹紙竟然把男裝穿得這麼帶感，你是要鬧哪樣？男生呢？我擦，上身效果完爆我們就算了，她竟然還是個女的。。。But，大夥表桑心，女神不是天生的，都是努力得來滴。Adrianne Ho可以擁有魔鬼般的身材和如此令人羡慕的潮人氣質，跟她熱愛運動是分不開的，女神將自己的運動兼飲食哲學統統po到了與好友創辦的時尚網站Sweat the Style上。騷年們，到了我們偷師學藝的時候啦，讓我們跟著女神去學習幾組健身方法吧。

跟潮流女神Adrianne Ho學習完美身材的秘密 1.深蹲+彈跳訓練 Step1.5個深蹲 Step2.5個彈跳+深蹲 （以上重複3次）

跟潮流女神Adrianne Ho學習完美身材的秘密 2.箭步蹲+彈跳訓練 Step1.5個箭步蹲蹲 Step2.5個彈跳+箭步蹲蹲 （以上重複3次）

跟潮流女神Adrianne Ho學習完美身材的秘密 3.高抬腿+深蹲練習 Step1.30個高抬腿 Step2.30個深蹲 （以上重複5次後，休息30秒鐘）

跟潮流女神Adrianne Ho學習完美身材的秘密 4.手掌撐板凳深蹲+登山練習練習 Step1.20個手撐板凳深蹲 Step2.15個登山練習 （以上動作重複3次）

跟潮流女神Adrianne Ho學習完美身材的秘密 之後休息30秒。最後，慢跑2公里後，結束鍛煉。