常吃4樣食物 就算敷100片面膜也沒用_吃什麼對皮

少吃起士類，由腰果乳酪或酵母代替。

研究顯示，常吃起士或乳酪的人更容易長痘痘和粉刺。而酵母或腰果乳酪中沒有果糖，可以由它們來取代。

少吃餅乾、精緻類碳水化合物。

白麵包、義大利面或油酥餅乾，吃了都會增加胰島素，而醫生發現這會長出更多粉刺。用健康的種子餅乾或杏仁餅乾取代。

喝果汁不如直接吃水果

果汁內添加大量糖分和人工調味品，太多糖分會讓你的皮膚暗沉。

別再喝罐頭湯品

雖然方便好喝，但裡面含有大量鈉和雙酚A 會讓皮膚看來乾燥無彈性，也會導致荷爾蒙問題。