大小不重要形狀才是重點 3步讓胸型更美

還在以為胸部大就是美的觀念已經落伍了！比起大小，擁有圓潤堅挺的胸型才是美胸標準。雖然知道胸部的重要性，但卻是大部分女孩容易忽略保養的部分。為大家介紹3個簡單的美胸步驟。大小是天生，但形狀卻可以靠後天養成，就從今天開始執行，打造形狀完美的胸型一點都不難。

1. 洗澡後搭配精油、乳液畫圈按摩

趁著洗澡後，血液迴圈良好的時候為胸部按摩。搭配精油或乳液滋潤胸部肌膚，由外而內畫圈的方式，順時針、逆時針各3次，將手併攏稍微彎曲，掌心做出弧度，再由胸部外側往斜上方向按摩，不僅能讓胸型變挺，也增加胸部彈性。

2. 改善外擴問題，雙手併攏向上提舉集中胸型

許多人胸部並不小，但因為天生發育或內衣選擇不當，而有外擴或胸型不集中的問題。其實利用簡單的運動就能改善，將手掌至手肘對齊併攏於臉前面， 直線向上抬舉。光是做這個動作，就能明顯感受到胸部兩側有緊實效果，依照每個人能接受的程度控制抬舉次數即可。

3. 多攝取稠狀食物

富含蛋白質的豆類其實對女性的發育非常好，最容易攝取的食物就是豆漿、豆腐等，也能多吃「稠狀」食物，肉類如富含膠原蛋白的豬腳、雞腳，蔬菜類則是山藥、木耳等美胸食材。