女性美白警惕 感光食物會讓皮膚變黑

感光類蔬菜：韭菜、香菜、芹菜、胡蘿蔔等

含有感光物質的植物除了上述柑橘類水果之外，還有我們常吃的辛香料，如九層塔、香菜、芹菜、油菜、韭菜、菠菜、胡蘿蔔、無花果、田螺、萵苣、紅豆等。這些食物裡都含有感光類物質，經紫外線照射後，皮膚易出現過敏、發炎、色素沉澱等現象。

醫生提醒：

對於容易長斑的人，有些皮膚科醫師建議少吃這一些食物。不過，這些食物一般食用量不會太多，只要飲食均衡，不必太擔心，做好基本防曬工作更重要。

當然，這些食物本身都有其特有的營養成分，這並不是要求你完全放棄食用它們，只要不過度食用或是出門前不要吃就行。

Tips：

當皮膚受傷或燙傷恢復時，要儘量少吃感光蔬果！

感光類水果：檸檬、佛手柑、葡萄柚、橘子等

檸檬、木瓜、青瓜等屬於感光，還有柑橘類的水果基本都感光。一般來說，表面發亮的水果大部分是屬於感光的。

檸檬汁美白要小心：

愛美女性喝檸檬汁養顏美白，沒想到肌膚還沒變白，嘴角卻先變黑暗沉，急著上皮膚科求診。原來是檸檬裡的感光物質在作怪，一經曬太陽(紫外線照射)，皮膚就過敏、發炎，並且造成色素沉澱。

感光類植物成分香水、精油使用禁忌：

如使用香水、精油，裡面也常有具感光性的植物成分，最常見是柑橘類的佛手柑、葡萄柚、橘子等，因此需小心，避免噴塗在身體會曝曬在陽光下的部位，或只在晚間才使用這一類精油產品。