日本女星分享天然豐胸秘訣 按摩+運動+食療

長相清甜的日本女星大久保麻梨子，在臺灣兩年已接拍不少廣告，私底下善用蜂蜜保養皮膚，34F美胸令人稱羨。

為了保養美胸，連保養品也要選擇含有蜂蜜的成分，幫助肌膚保濕，並搭配簡易胸部按摩，維持胸部尖挺。而麻梨子也會特別鍛煉背部肌肉線條，她說背部運動很重要，能預防胸部下垂。

【早晚按摩 胸部更ㄉㄨㄞ ㄉㄨㄞ】

Step1 將乳液擠出約10元硬幣大小於手心，雙手搓揉加熱後，將雙手放頸後，往下滑推至胸口，再往上按摩至腋下。

Step2 雙手像穿內衣時撥胸部般，由下往上滑推至雙乳中心點，早晚3~5次，再換邊重複。

【美胸運動第1招】

重視胸部保養的麻梨子，每天有空時，就會邊看電視邊做簡易的美胸運動。

伸直脊背，雙手合十夾毛巾，抬高於胸前，使雙手前臂與地面平行，雙手同時往毛巾方向出力，手掌中間夾毛巾能使力道更為集中，此動作隨時都能做，幫助胸部緊實。

【美胸運動第2招】

麻梨子表示，背部的運動很重要，若練好這部位的肌肉線條，能幫助預防胸部下垂。

Step1 此為預備動作，雙手分別拿裝滿水的250ml寶特瓶，大腿中間夾毛巾，幫助腳固定位置，深呼吸收小腹。

Step2 腰往下彎，雙腳屈膝，手肘彎曲，雙手放頭部兩側，上半身與地面平行，維持10秒，再回Step1為1下，共做3下，訓練背後肌肉線條。

【自製美胸小品】

今年29歲的麻梨子，在飲食上也很注重，有自己獨特的蜂蜜保養術。因蜂蜜有抗氧化的作用，所以她平時會自製蜂蜜檸檬片當點心，或蜂蜜檸檬水加入奇異果籽，每天早上空腹喝，幫助腸胃蠕動，檸檬則可幫助美白。

★蜂蜜檸檬汁

做法：將溫水倒入水瓶裡，放入1-2片檸檬，依個人喜好倒入適量蜂蜜增加甜度，再倒入1小匙的奇亞籽，讓口感更豐富。

奇亞籽-黑籽 ：含天然膳食纖維，促進腸胃蠕動，幫助排便順暢，加入飲品裡有淡淡果仁香味。

★蜂蜜釀檸檬

做法：檸檬去皮切片後，放入容器再倒入適量蜂蜜，冷藏1-2天即可，口感嘗來酸酸甜甜的，她平常會當做點心。