如何擁有令人心動翹臀 床上四個動作豐滿臀部

1.躺臥運動最好

臥室因為有軟乎乎的床，所以最適合躺、臥的運動。(而地板上也可以鋪層地毯，讓身體可以與地板進行柔軟接觸。)

注意：床墊不能太軟，否則脊椎容易受損。

2.睡前不做太激烈的運動

晚上容易睡不著的美女們，喝點溫牛奶、做點柔軟操可以幫助入眠。不過睡前不要做太激烈的運動，否則血液迴圈加速，整個人反而神采奕奕。做點伸展運動，可以柔軟緊繃繃的筋骨。

3.可利用輔助工具

在私密的臥室裡，你可以利用一些輔助按摩器之類的東西，來幫助你的運動。按摩一下大腿的肉、後背部的曲線，一些在大庭廣眾下不好意思做的運動都可以做。