我用修容粉給腿化妝 瞬間瘦10斤秒變細長直

健身控最愛的實用瘦腿操

STEP1：先吸腿，然後將身體往內側轉動。左右腿交替，這個動作能加速腿部的血液迴圈。



STEP2：這個動作能瘦大腿內側的脂肪，打開雙腿的時候同時起身，收腿的時候動作要輕盈。



STEP3：想要擺脫大象腿，大腿外側的肉肉也不能忽視喲！手臂和腿同步拉伸，讓身體的線條更優美。



STEP4：交叉踢腿，這個動作的重點在於腿落下的時候不要著地。靠腿部的肌肉，和腹部力量去控制身體。

STEP5：踢腿時記得腳尖繃直，腳背外開，這樣才能讓腿部線條修長。很多人的腿因為水腫或者是肌肉型的腿，都是因為在運動完後沒有拉筋。

放大招給你新鮮感

STEP1：把你嫌棄的顏色深到姥姥家的粉底拿來出，或者用大地色的修容粉，在腿部兩側塗抹。

STEP2：有點像明星拍照畫腹肌一樣，先畫出輪廓，然後再用淺色粉底填出自然的膚色。

STEP3：最後用高光輕輕掃在腿上，在做腿部修容的時候要注意陰影和提亮部分的比例，高光打在腿骨處就好，這樣會讓腿部的視覺效果更修長。