不能錯過的空中瑜伽！夏季更輕盈

空中倒掛蝙蝠、空中劈叉，李嘉欣有顏有材就是辣麼任性。王心淩的平衡感和柔韌性也是棒棒噠。有沒有一種小龍女的既視感，簡直美呆了，人家可是王珞丹的親姐姐王楚涵，小編從此記住了這位美女教練。

Ella最近也在練空中瑜伽，不過為什麼是這個效果呢，一定是小編打開的方式不對。韓國MM李妍杜也是空中瑜伽的忠實粉哦，看她身體的肌肉線條，小編都忍不住要流口水啦!要說空中瑜伽怎麼少得了蔡依林，早在好幾年前的演唱會上她就大秀了一把，什麼空中劈叉對“舞娘”來說都是小菜一碟。相關專題：明星減肥食譜贊(59)

空中瑜伽，也叫反重力瑜伽，主要是利用懸吊半空的繩索吊床卸走部分重量，令我們更輕易做出地上瑜伽的高難度動作。如果乃以為空中瑜伽就只是炫酷而已，那乃們就大錯特錯了。

通過它，你可以get到：

1脊柱拉伸

對腰椎間盤突出，脊柱變形，頸椎、肩背酸痛等問題改善效果明顯，適合辦公室一族緩解脊柱疲勞。

2減肥瘦身

由於吊床懸空的不穩定性，身體自主的平衡調節能力會消耗更多的熱量，達到強烈瘦身效果，同時啟動“沉睡”中的肌肉，強化肌肉力量。

3舒緩壓力

在吊床上蕩秋千般的練習，讓練習者體驗在空中自由自在“飛一般”的快樂感覺，釋放壓力。