立臥撐跳可以減肥嗎？ 四個方法教你快速減肥

立臥撐能瘦腿嗎

1.在大腿及大腿和臀部相連處塗抹脂肪分解凝膠。塗好後纏上有彈力的繃帶。塗上冷凍液，大約45分鐘後去掉彈力繃帶。
2.最好用保鮮膜將腿全部裹住。出過汗後用冷水毛巾擦去，使腿部肌膚更加光滑，富有彈性。

3.把腿叉開，比肩稍寬，用手去握腳後跟。把腰壓低，與腿和臀部成直角。

很多人經常把“要減肥”掛在嘴邊，但是這樣是不會瘦下來的。“想穿的衣服不合身”、“身體很重容易感到疲倦”、“每天都感覺水腫的厲害”……怎麼樣才能快速減肥？認真的把現在體型所造成的不便與問題列舉出來，有了這樣的認知之後才會有明確的目標，也才能找到正確快速減肥方式。
怎麼樣才能快速減肥
工具/原料
玫瑰花
人參片
枸杞子
綠茶
步驟/方法
方法一：飲食原則：每天減少500卡
若目標一個月減2公斤，換算成卡洛裡的消耗，每天減少500卡就可以達成目標。不論是減少食物的攝取或是增加運動量都行。例如少吃一塊平時常吃的蛋糕可減少300卡的熱量攝取，回家時比平常多走一段路可消耗200卡，這樣一天減少500卡的目標就達成了。

評:若有吃零食的習慣戒掉它應該就差不多了!!另外在泡澡的時候做一些伸展減肥操，也可以消耗掉非常多卡路里。
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方法二：喝出苗條：玫瑰參片茶
材料：玫瑰花5克，人參片2克，枸杞子、綠茶適量。製作時間：5分鐘製作成本：4元
做法：將上述材料用約300毫升開水沖泡，溫熱時飲用。
瘦身功效：玫瑰有行氣血的作用，不但可防止肥胖，還能治貧血。西洋參為補氣良藥，常喝這道茶，不僅能幫助保持身材，還具有補氣養顏的功效。
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方法四：藥物瘦身：不能亂吃藥

藥物減肥也是一種手段，但是亂吃藥就不好了，還會對身體造成傷害，比如央視曝光了一些減肥藥，本身含有一種違禁藥物，吃了以後，上吐下瀉，以此達到減肥的目的，這很明顯容易造成神經紊亂，對胃粘膜造成不可預知的後果，而網上熱薦的超級P57進入您的體內後，不會產生任何副作用。效果很好。
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注意事項
最後請大家注意了：想快速減肥，因為是女生嘛，就會想讓自己可愛一點。多多閱讀雜誌，或是欣賞可愛的女生，激起自己的鬥志，想變得讓自己跟他們一樣美，這樣再好吃的食物，在你面前就只會變成肥胖的根源而已。
毅力可是很重要的喔(笑)！！開始減肥大業的女孩們應該不少吧！！那麼大家一起努力囉