大牌女星走路減肥方法 走出胸大還臀翹

金·卡戴珊

健走收穫：強健心肺功能

金·卡戴珊是運動達人，各種新鮮運動她都願意嘗試，健走剛剛風靡時，這位大明星就愛上了這項運動。經過兩個月的訓練，金發現自己的呼吸更加順暢了，尤其是深呼吸時更加從容。這讓她在演員、製片人、模特不同角色轉變中，有更好的體能和狀態應付自如。

健康私語：美國醫學學會說，每天健走30分鐘，每星期5次，堅持兩個月以上，就可以提升心肺功能，讓深呼吸更加順暢，心臟病的患病幾率降低18%。

麥當娜

健走收穫：身材完美、肌肉緊實

難道麥姐不會變老嗎？永遠那麼活力四射的她堅持健走已經多年，而且，麥姐還很專業地使用健走裝備——手杖。所以，她的手臂、小腹、小腿看上去永遠那麼完美，肌肉緊實而不健壯。

健康私語：健走能使全身關節運動，從而積極調動體內脂肪的代謝，促進營養吸收，讓皮膚和肌肉都更加緊實，瘦身效果超級棒。

凱薩琳·澤塔-鐘斯

健走收穫：頸椎變得好輕鬆

她的好身材有目共睹，而這位大明星能保持如此火辣的身材，全靠健走的幫助。工作之餘，她總會換上一套運動服，健走30分鐘，用她自己的話說：“健走讓我對工作、對生活都有一種新的認識，它讓我覺得工作是放鬆的，世界是美好的。健走後我的頸椎好舒服，不再酸痛。”

健康私語：健走時，上半身保持挺直，可加快頸部的血液迴圈，建議每天堅持走30分鐘，每週累計健走3小時，因疲勞導致的肩頸酸痛狀況能得到最大程度的緩解。