夏季10個減肥小訣竅 吃貨怎麼吃都吃不胖

1、三個西瓜相當於一個偉哥

2、相信嗎？當你成年那年，腰就開始退化了，25歲得腰椎間盤突出的不在少數。一個簡易自測方法：兩腿自然站立，扭身看自己的後腳跟（兩隻）。如果有痛感，小心咯。護腰要訣簡單無趣就倆字：重視。比如不要猛拎重物，不要讓腰受涼。

3、平日煮飯，米飯裡面放一半的紅豆或者是綠豆，這樣做出來的米飯既有豆香，它還不會讓你胖

4、坐月子時，新媽媽只需要在正常飲食上稍加營養就好，切忌大補。

5、保護自己的心臟是一件特別重要的事了，很多年輕人經常熬夜、或者是大夏天踢完球之後沖涼水澡，這些做法對心臟都很不好

6、決明子+菊花+蜂蜜一起泡水，喝起來很像王老吉，還能去火。

7、夏天少開空調少吃冷飲

8、高枕一小時等於伏案工作八小時，所以睡覺回歸使用可調節高低的蕎麥皮枕吧。

9、早睡覺，晚上十二點之前要睡覺

10、喝荷葉水，正常吃喝不會胖。

說實話，我覺得這10條小貼士，無論對女人還是對男人，都會有作用。

在亞健康人群急劇擴大的今天，年輕人逐漸成了這個群體中的主流。大家都仗著“年輕”的資本，日復一日地折磨自己的身體，放縱自己的身體，糟蹋自己的身體，總覺得反正年輕，一切OK。

然而，隨著時間積累，年齡的增長，一年之後的身體終究還是比一年之前的差了許多。可是，所謂的年輕人，還是認為自己年輕的資本龐大，依然不管不顧。結果，一年又已年過去了，才終於覺醒當初的不自覺與不自律，但是身體很難再回到當初。悔呀！

所以，在此真誠希望大家不要再因為年輕而肆無忌憚地折磨身體，把健康丟到一邊。那些喜歡熬夜的，喜歡大吃大喝的，喜歡大抽大吸的，喜歡長期窩在房間的，喜歡四肢不動的……趕緊行動起來吧！