臉比削骨還尖 日本最新12種瘦臉法

消除不對稱前　從簡單的放鬆運動開始！

在進行正式的按摩前，放鬆連接臉部的頸部，刺激淋巴集中的耳朵後方。事先呵護這些決定臉部狀態的關鍵點才能讓效果得到倍增。

“點頭”“搖頭”運動

除大拇指以外的4根手指放置於後側頸部，嘴巴呈半開狀態。大拇指從側面開始按壓頸部肌肉同時，頸部輕微進行“點頭”“搖頭”運動，反復5次。這個運動沿著頸部的5個穴道從上至下移動。這一套動作反復2次。

“啊”“嗯”運動

雙手放在後腦勺下側，僅用大拇指置於耳朵後方施力按壓。並同時張大嘴發出“啊”“嗯”聲音，反復10次，從而促進淋巴迴圈。

無論何時都能進行的消除不對稱的按摩來打造小臉！

刺激深入臉部深層的按摩能讓肌肉得到放鬆，骨骼的不對稱也能夠得到消除！現在就傳授能夠立刻實行的小臉技巧。

消除雙重下巴

從下巴尖端向內2cm處開始按壓

從下巴尖端向內2cm處開始，將食指彎曲成鑰匙形狀使用第二節關節來按壓。促進下巴下方的淋巴迴圈流動。

將英語發音中的r來操練

腦中想著r，反復發音5次“r”(不發出聲音也沒關係)，這樣鍛煉了平時不大使用的肌肉，下垂的肌肉也能夠得到收縮！

橫向移動手指，嘴巴發出“啊”“嗯”

將彎曲成鑰匙狀的手指橫向兩側移動。邊按壓移動邊反復5次發出“啊”“嗯”，嘴巴反復張開閉上。一直移動到兩腮下方，另一側同樣進行。

讓雙眼明亮起來放鬆額頭肌肉的緊張感

放鬆額頭肌肉的緊張感

雙手握拳使用第二節關節放在額頭，如同摩擦骨骼一般在一處位置劃圈5次。連發跡位置也不可漏掉。

放鬆眉毛肌肉讓雙眼明亮起來

雙手握拳使用第二關節放在額頭，如同摩擦骨骼一樣在一處位置劃圈5次，連髮際位置也不可漏掉

使用2根手指輕輕劃圈放鬆眉毛神經

使用左手中指和無名指按住眉毛上方的肌肉，略微向上提起，向外方向畫出小圓，反復5次。單側的3個穴道按摩好之後換另一側眉毛同樣進行。這樣左右交替反復3次。

使用中指施力固定左眼的眉頭

放鬆左側眉毛時，使用右手中指按住眉頭。放鬆右側眉毛時則使用左手來固定。為了讓肌肉不動需要施力按住。

無論何時都能進行的消除不對稱的按摩來打造小臉！

刺激深入臉部深層的按摩能讓肌肉得到放鬆，骨骼的不對稱也能夠得到消除！現在就傳授能夠立刻實行的小臉技巧。

消除雙重下巴

從下巴尖端向內2cm處開始按壓

從下巴尖端向內2cm處開始，將食指彎曲成鑰匙形狀使用第二節關節來按壓。促進下巴下方的淋巴迴圈流動。

將英語發音中的r來操練

腦中想著r，反復發音5次“r”(不發出聲音也沒關係)，這樣鍛煉了平時不大使用的肌肉，下垂的肌肉也能夠得到收縮！

橫向移動手指，嘴巴發出“啊”“嗯”

將彎曲成鑰匙狀的手指橫向兩側移動。邊按壓移動邊反復5次發出“啊”“嗯”，嘴巴反復張開閉上。一直移動到兩腮下方，另一側同樣進行。

讓雙眼明亮起來放鬆額頭肌肉的緊張感

放鬆額頭肌肉的緊張感

雙手握拳使用第二節關節放在額頭，如同摩擦骨骼一般在一處位置劃圈5次。連發跡位置也不可漏掉。

放鬆眉毛肌肉讓雙眼明亮起來

雙手握拳使用第二關節放在額頭，如同摩擦骨骼一樣在一處位置劃圈5次，連髮際位置也不可漏掉

使用2根手指輕輕劃圈放鬆眉毛神經

使用左手中指和無名指按住眉毛上方的肌肉，略微向上提起，向外方向畫出小圓，反復5次。單側的3個穴道按摩好之後換另一側眉毛同樣進行。這樣左右交替反復3次。

使用中指施力固定左眼的眉頭

放鬆左側眉毛時，使用右手中指按住眉頭。放鬆右側眉毛時則使用左手來固定。為了讓肌肉不動需要施力按住。

消除兩腮膨脹

雙手施力以指尖作為支點

雙手中指放於後側頸部的頸骨，其他4根手指放在容易施力的位置。

雙手手掌夾住兩腮向內併攏

後側雙手手指放好，使用手掌外側部位，夾住下巴兩側。嘴巴輕輕張開，雙手施力讓兩腮向內併攏維持10秒。

從嘴巴裡面進行兩腮膨脹的護理！

將大拇指放入嘴巴裡面，食指與中指固定兩側肌肉。嘴巴打開少許，左右移動20次左右。這一運動要從上至下按照順序移動，法令紋上側的部位也要同樣運動。另一側同樣方式進行。

一周後的變化喲！

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