如何防止產後脫髮 新晉辣媽如何hold住

隨著國家進一步放開二胎政策，眼下越來越多的家庭開始關注二孩，就拿時下比較流行的娛樂圈也是如此，這不，我們的“娘娘”孫儷偶爾會在微博上分享產婦育兒經，對於產後防止掉發她也有經驗喲，她在微博上寫道：“醫生告訴我，生完小孩之後還要繼續吃鈣片，這樣不會掉頭發，我是這樣做的，兩次都沒掉頭發，並且說檸檬酸鈣人體比較容易吸收。”那麼，“娘娘”傳授的經驗是正確的嗎?如何防止產後脫髮?想知道掉頭發厲害的原因以及掉頭發怎麼辦嗎?那就一起來看看吧。

想要知道補鈣能不能預防產後脫髮，首先要瞭解一下產後脫髮的主要原因。

1、精神焦慮

用腦過度或精神焦慮也會導致大量脫髮。新媽媽產後雖然有迎接新寶寶的喜悅，但更多的是照顧新生兒的措手不及和勞心勞力，哺乳的困難，寶寶日夜顛倒的作息，擔心寶寶生病的思緒，加上產後身體虛弱，就會形成巨大的身體壓力，造成產後大量脫髮。

2、激素作祟

有的媽媽可能會發現，自己在孕期似乎頭髮更濃密更健康，但是一生完孩子就開始大量脫髮，而且頭髮也沒有以往有光澤，這其中有一個重要的原因就是雌激素水準的變化。女性在懷孕的時候，體內的雌激素分泌旺盛，導致頭髮的更新速度變慢，本該正常脫落的頭髮服役時間變長，再加上孕期飲食豐富營養全面，頭髮也會生長得更健康。可是分娩之後，體內雌激素開始減少，頭髮的脫落開始增多，看起來似乎是大量脫髮。

3、產後營養不均衡

新媽媽產後往往會陷入兩種飲食誤區：一種是為了哺乳拼命進補，尤其很多地方的習俗是產後不能吃新鮮的蔬菜水果，只吃各種肉類蛋類和湯。另一種是為了產後迅速瘦身會採取節食的方法，支持蔬菜水果，不吃主食和肉類。其實這兩種方式都不健康，都可能會由於營養不均衡而導致大量脫髮。

除了以上三個主要原因，產後不洗頭、護理手法不當等也可能會造成產後脫髮，但是缺鈣跟產後脫髮並沒有直接的聯繫，目前也沒有明顯的證據證明補鈣能夠預防產後脫髮。

如何防止產後脫髮?

產後脫髮說到底還是因為體內激素水準變化導致的，而這個激素變化也會因為個人體質的不同而表現不同，有些媽媽可能產後脫髮很厲害，而有些媽媽可能產後幾乎沒怎麼脫髮。那麼，我們如何防止產後脫髮呢?新晉辣媽如何hold住?

1、外護內養，正確護理頭髮

生孩子之後，不建議產婦長期不洗頭，而應該經常洗頭髮，清除掉頭皮上的油脂污垢，保持頭皮清潔，有利於新發生長。洗頭應用適合自身的洗髮露，洗完頭髮後最好不要過多使用電吹風。而應對產後脫髮的問題，大家首先想到的就是運用護髮產品，為秀髮注入滋養效果，但有所不知，使用防脫產品不當，很有可能對頭皮秀髮造成更大的損傷，甚至令脫髮問題加劇，因而選擇專業有針對性的防脫產品至關重要。 針對女性妊娠這種暫時脫髮的問題，法國護髮專家馥綠德雅推出了八十號固發育發精華液。其含有精粹鼠尾草、檸檬、巴西人參等植物精油的濃縮混合物，促使血管擴張，加強頭皮微循環，優化頭皮營養。它內含帶來頭皮健康以及毛髮生長的必需物質：蛋氨酸、維生素B3和B8。植物肽、鋅、銅強化營養，減緩掉發速度，堅固發根，促進髮絲生長，改善發質。巴西人參精華原產于亞馬遜河流域，是知名的傳統草本植物。血管內皮生長因數的分泌率迅速得到提高，促進毛囊血管的發育。鼠尾草擁有的清潔修復功能，調理減壓。加之抑制細菌具有消炎作用的檸檬精油，以其清新氣息帶來提神醒腦的功效。使用中按摩頭皮，給人以放鬆、通透之感。一般6個月為一個週期，你會發現掉發問題真的有明顯的改善。這裡需要提醒大家注意的是，這款精華液必須在女性哺乳期結束後才可使用。

正確護理頭髮

秀髮的深層清潔也是固發的一大要素，搭配精華液使用“複合精油強健洗髮露”，以提高皮膚微循環，其內含的生物精油釋放秀髮能量與活力，通過按摩慢慢滲透，亦是防止產後脫髮的理想補充滋養精華。

2、平衡膳食，保持愉悅的心情

鑒於產後脫髮大多屬生理現象，且通常在半年至9個月時間內會自行停止並逐漸恢復，如果脫髮現象不算嚴重，媽媽無需理會，進行正常的清潔和護理即可。如脫髮嚴重的話，可在醫生指導下服用一些維生素如穀維素、B族維生素等藥物，對產後脫髮也有一定的益處，但必須在醫生指導下進行服用。同時在飲食方面要做到膳食合理、營養均衡，應加強營養，不能挑食、偏食和忌口。由於頭髮最重要的營養來源就是蛋白質，所以，媽媽們應該著重補充一些富含蛋白質的食物，以滿足頭髮對營養的需要。例如牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等，同時也要注意多吃蔬菜和水果。當然啦，除此以外保持心情愉悅才是秀髮恢復靚麗的法寶喲，避免在分娩和月子期間出現緊張、焦慮、恐懼等不良情緒，可以很大程度上減輕產後的精神焦慮現象導致的暫時性脫髮喲!