9式經典瘦臀瑜伽 再瘦也要練出翹臀_瘦臀瑜伽動

鬆鬆垮垮的臀部都是由於平時久坐加上缺乏運動造成的，想要臀部重新挺翹起來，可是嘗試一下瑜伽塑形操。下面這組瘦腿瘦臀瑜伽可以幫助你解決扁平下垂臀的煩惱，尤其適合長期久坐的上班族。每個動作3-5組，每組保持5-8個呼吸。

第一組

第二組

第三組

第四組

第五組

第六組

第七組

第八組

第九組