小腿水腫怎麼辦 教你瘦小腿去水腫

一、泡腳消水腫

如果你也是小腿水腫的話，可以每天用溫開水泡腳10分鐘，對於消除小腿水腫有不錯的效果。你也可以再溫開水里加一點米酒、鹽、或者是醬汁，效果會更佳，還有不要忘了水一定要超過小腿肚。

二、倒立消水腫

倒立對於消除小腿水腫，也有很好的作用。因為倒立會讓血液到倒流，但每天要練習每個小時才有效。你可以躺在床上做騎單車的運動，效果也不錯。

三、飲食消水腫

水腫最重要的就是攝取的鹽分太多，所以在飲食中要儘量避免含鹽過多的食物。可以多吃一些富含鉀元素的食物，對於消除水腫非常有利。比如、香蕉、芹菜等。