真人秀展現女巨人 青春期吃什麼幫助長高

真人秀展現女巨人，這名身高2.01的的美國女孩，通過真人秀節目展示了自己不一般的“高”生活。你的身高除了和父母的基因有關，還與你在青春期發育時攝入的營養有關。想要擁有理想的身高，就該從娃娃抓起！青春期吃什麼幫助長高，下面推薦的幾種食物，大家一定不能放過。

1、補充鈣

身體發育需要大量的鈣質，尤其是尚在青春期的孩子。骨骼的生長裡面不可缺少鈣質，因此大家可以多喝牛奶，尤其是純牛奶或者低脂牛奶，都是很好的選擇。

2、蛋白質

富含蛋白質的食物有雞蛋、大豆、肉類等等，父母可以適當的為孩子增加以上這些食物。建議在烹煮的過程中，儘量要清淡和原味，才能避免裡面的營養流失。

3、維生素C

如果長時間沒有攝入充足的維生素C，身體容易出現臉色暗黃，或者患上口腔潰瘍。補充維生素C的方法可以多吃新鮮的水果和蔬菜，尤其是橘子、蘋果、西柚等等。