10個讓你隨時隨地都能減肥的超能方法

每一個女人所渴求的目標就是完美的身材。但是理想是飽滿的現實是骨感的。面對自己臃腫的身體，又苦於沒有更好的減肥方法而感到黯然傷神。其實減肥方法有很多，今天就跟隨小編一起學習生活中就能輕易完成的減肥方法吧!

krystal腹肌

方法一：上樓梯如果你每星期上樓梯3―4次，每次運動約30分鐘，便可消耗400―500卡熱量，另外還有助強健及結實小腿、大腿及股部肌肉。

方法二：步行每星期最低限度3次，每次連續步行20分鐘，並且擺動手臂及原地踏步。

方法三：瑜伽對初學者來說，這種古老的鍛練身體方法，可能較為複雜及神秘，但如果適當練習，每星期做3―4次瑜珈，會對你的身體有莫大的好處，包括強健肌肉，增加靈活性、改善姿態及保持體態苗條。

堅持運動

方法四：跳舞跟著勁歌跳舞，手舞加上足蹈，每星期3―4次，也是減肥好方法，但記住應有充分的熱身，以防扭傷。每次大約跳20分鐘便足夠，動作不妨大一些。

方法五：騎自行車每星期3―4次，每次持續半小時，應令你的身體得到足夠的鍛練，並且平均每分鐘消耗10卡的熱量。

方法六：早晨體操早上起來，做約20分鐘徒手體操，不但可收到鍛練身體的功效，還有助你振作精神，迎接一天的挑戰。

瑜伽瘦身

方法七：跳繩連運動員也用這種方法來鍛練身體，間接證明了跳繩的功效，也證明了它並不是只適合兒童，而跳繩可能是最省錢的運動，所需的只是一根繩子。

方法八：辦公室體操甚至坐在椅子上，你也可以收緊腹肌，鍛練一下自己的肌肉，甚至只是間或站起來走幾步舒展一下筋骨。

健康減肥

方法九：利用公園的設施你可以到公園跑步，甚至學孩子一樣去玩滑梯，爬高爬低，也可以收到減肥作用。

方法十：家務這是最有建設性又最有效的減肥方法，並可幫助你消耗多餘的熱量，例如洗刷地板，一個鐘頭便可消耗350―400卡熱量。

生活中有很多事都是可以達到消耗卡路里的，比如做做家務爬樓梯，總之能走就不坐。只要長期堅持相信會有好的結果的。