愛吃水果的你夏季減肥首選這7種水果

1、蘋果

蘋果中含有的蘋果酸可以加速身體的新陳代謝，減少下身脂肪的堆積，而且蘋果的鈣含量相對於其他水果來說更豐富，可以減少令下身水腫的鹽分。常吃蘋果可以減肥還能夠增加血色素，使得皮膚變得越來越細膩紅潤。

2、榴槤

榴槤雖然很臭但是榴槤的營養價值是非常高的，榴槤裡面含有豐富的澱粉，脂肪的含量非常低，用榴槤來代替早餐或者是晚餐的話可以起到非常顯著的減肥效果哦。

3、西瓜

夏季是西瓜上市的季節，夏季到了怎麼能少了西瓜呢。西瓜中的水分含量非常高，能夠瞬間滿足你的饑餓感。而且西瓜還可以治療便秘、皮膚病和肌肉酸痛的藥效。

每天可以吃一個西瓜，能夠降低脂肪的堆積，增加你的健康脂肪，但是西瓜的糖分含量也是非常多的，好吃也不能多吃哦。

4、梨

夏季天氣炎熱人很容易缺水，夏季也是吃梨的好時節。梨具有滋陰潤燥和清熱解毒的功效，梨是一種低熱量高養分的水果，一個梨的只有100卡的熱量但是卻富含維生素C，少量的纖維更容易產生飽腹感，能夠起到一定的控制食量的效果，增加脂肪的攝入；另外，纖維還可以促進腸胃對脂肪的吸收，起到一定的減肥的效果。

5、杏

杏也是不錯的選擇哦，杏含有不可溶性纖維，可以吸收水分從而增加飽腹感，達到一定的減肥作用，杏還可以加快腸胃的蠕動，維持健康的腸胃環境。另外它還含有豐富的β-胡蘿蔔素，具有非常好的抗氧化的效果。

6、牛油果

牛油果近年來非常走俏，在水果圈更是人氣爆棚，歸功於它含有豐富的健康脂肪、油酸、也算和多種礦物元素，能夠促進脂肪的代謝，幫助身體排出多餘的水分和老廢的物質。另外牛油果含有的不飽和的脂肪能夠消除身體的不飽和脂肪，能夠促進身體的新陳代謝加速脂肪轉化為能量，可以有效燃脂減肥。

不過牛油果吃多了也有發胖的風險，一般男性一天吃一個牛油果女性半個或者是四分之一就足夠了。

7、柳丁

柳丁是低卡的水果，柳丁裡面含有大量的多纖維和天然的糖分，最大的優勢是可以代替糖分但是卻又不會發胖，對於喜歡甜食的妹紙來說柳丁就是最佳的減肥食物了。另外，柳丁富含纖維，可以加速腸胃的蠕動，尤其是在經期的時候能夠幫助身體排出大量的毒素出來，經期吃柳丁是最好的。

喜歡吃水果的你想減肥保持好身材的話可以嘗試著多吃些水果，以上7種水果夏季減肥首選，能夠幫助你快速擁有完美身材，大膽地去撩你的男神吧。