如何讓屁股變翹變小 4招幫你重塑翹臀迷死男神

生活中常見的大問題臀型

1、下垂型

這是60%的女性都會有的臀型，導致這種臀型的原因很簡單，少東和走路姿勢不準確，臀部的肌肉大幅度的萎縮，或者是那種急速減肥之後，長期被脂肪撐開的皮膚沒有及時收縮，導致臀部下垂。

2、大屁股型

嗚嗚，我就是這種臀型，就是坐出來的，因為久坐會導致盆骨前傾，屁股總是不自覺的往後翹起，導致屁股越愛越寬，越來越大！

獨家翹臀秘訣

正確的坐姿

以前我坐在椅子上的時候，基本上都是彎腰駝背，要麼就是整個人都陷進椅子裡，雖然這樣做是相當的舒適，可是，屁股完全沒用力，屁股肌肉萎縮了，自然顯得又大又扁。

後面我就時刻提醒向自己坐著的時候一定要收腹挺胸，一來能讓皮膚用力，而來還能減肚子，而且整個人都顯得有氣質多了哦！

正確的走路姿勢

有多少女生，和我走路的時候姿勢一樣，就是拖著步子走，NO ，這樣的走路姿勢不僅超級難看，而且還會毀了你的美臀。

走路的時候一定要挺胸抬頭，儘量用你的後臀走，而且邁開步子的時候，腿一定要伸直。

多吃蔬菜和水果

想要擁有翹臀，吃方面也是相當的重要，平時要多吃一些南瓜、甘薯與芋頭的蔬菜，因為這些食物裡面含有很多纖維素，能減少便秘的機率，幫你塑造完美下半身。

多喝水

真的，女人就是要多喝水，像我這樣坐在辦公室，一天都要喝滿2000ml的水，這是習慣啊！女人多喝水不僅能幫你維持好的身材，而且皮膚也會變得美美的，絕對不最划算的生意。