瘦臀最快最有效的方法 5招幫你打造絕世翹臀

怎樣減臀部上的贅肉：每坐一個小時就要站起來走走

上班族坐一天就是八個小時，這時間一久，這屁股真的會變大，而且還會變扁，針對這種小肥臀，最好的瘦臀方法就是每隔一個小時就要起來一下，一可以上衛生間，也可以去接杯茶，總是就是不要連續坐幾個小時。

怎樣減臀部上的贅肉：控制飲食，少吃高熱量食物

臀部贅肉多和飲食也有很大的關係，喜歡吃高熱量食物的你， 臀部肯定會胖，加上不運動的話，發胖速度更加是驚人，所以想要瘦臀，最好的方法就是少吃那些口味很重的食物，比如蛋糕、油炸等等之類的食物。

怎樣減臀部上的贅肉：按摩瘦臀

長期坐著，臀部上肯定血液迴圈不良，所以想要瘦臀的話，沒事的時候舉要多按摩按摩臀部，瘦臀穴位在兩片臀部臀線底端橫紋的正中央。只要每天按摩5分鐘，一個月後就可以看到明顯瘦臀下效果。

怎樣減臀部上的贅肉：掂腳尖走路

平常走路的時候，你可以試著踮起腳尖走路，這樣能刺激你的臀部肌肉，長時間堅持的話，你不僅可以看到腿瘦了很多，而且臀部也會越來越翹。

怎樣減臀部上的贅肉：劇烈運動後不要馬上坐下

你是不是運動之後，就喜歡馬上坐下來，NO，不然你的臀部真的會變大，有些妹紙明明做的運動很多，可是臀部就是瘦不下來，原因就在此，所以劇烈運動之後，請你走路5分鐘再坐下來，這樣你的屁股才不會變大。