5個錯誤飲食減肥誤區小心肥死你

飲食減肥誤區一：吃太多高熱量的健康食物

有些食物是非常健康的，但是它的熱量也是相當的高，比如我們經常吃的熱帶水果還有在超市買的麥麩。裡面的糖分真的會嚇死人，這也是很多女生都瘦不下來的主要原因之一。

飲食減肥誤區二：只關注脂肪不關注糖分

你是不是覺得只要是零脂肪的食物吃了就不會胖,NO，真的不要太天真了，除了脂肪之外，糖分也是導致我們身材變胖的很主要原因之一，但是很所謂零脂肪的食物裡面含有超高的碳粉，比如沙拉醬和乳製品，這些食物吃多了照胖不誤。

飲食減肥誤區三：運動後不吃東西

很所上班族都有過午不食的習慣，而且下班之後都會去運動，運動之後卻不吃東西，其實任何一個實在的教練都會告訴你，這樣的飲食習慣，是極其的不可取的，因為我們的身體在運動之後，是需要食物來説明維持肌肉水準的！這樣才能保證運動效果。

飲食減肥誤區四：完全排斥碳水化合物

這基本上很多減肥的MM都使用過的飲食減肥方法，其實不吃澱粉會讓你的代謝越來越差，因為適量的澱粉不僅可以促進脂肪燃燒，而且還能達到增肌的作用。

飲食減肥誤區五：吃太少甚至不吃

減肥的話，控制飲食固然很重要，但是也不能不吃，如果你在剛開始減肥的時候，首先就降熱量減少80%，那麼身體代謝水準會越來越低，不僅瘦不下來，而且身體也會大大受損害。