白領午餐減肥四大誤區 小心越來越胖

白領午餐減肥四大誤區

1.天天外食

午餐外食是很多上班族的首要選擇，可是如果你想真心瘦下來的話，最好是自己帶午餐便當，前一天晚上花多一點的時間準備晚餐，然後將剩餘的分量裝進便當，第二天你就可以擁有一份健康的午餐咯。

白領午餐減肥四大誤區

2.沒有果汁和汽水就不行

偶爾午餐的時候喝一杯汽水是OK啦，天天喝的話那就不行了，這樣一個月會讓你無形增加2斤的體重，而且腹部變胖相當明顯，所以果斷放棄果汁和汽水吧，換成水和茶是相當不錯的選擇。

白領午餐減肥四大誤區

3.不考慮營養

說到外食，你是不是基本上上沒考慮到營養的問題，只要快和便宜就好，但是午餐的營養需求是非常重要的，它可以讓你更有活力面對下午的工作，但是請你自動拒絕油膩和富含碳水化合物，多攝入蔬菜和蛋白質。

白領午餐減肥四大誤區

4.吃得太少

有些女生往往下午喝一碗湯就當作午餐了，雖然說熱量是減少了很多，但是你得考慮到是否能撐過下午，以免自己控制不住吃點零食，午餐最好多攝入點蛋白質和纖維，這樣會給你充分的飽腹感，防止你偷吃零食。