美女吃水煮青菜減肥2個月暴瘦40斤變老太太

苗條身材是每個女生都想追求的，但是也不能為了追求瘦，而放棄了自己 的身體健康！顯示生活中有很多女生都靠著節食減肥，比如不吃飯、只吃蔬菜和水果，雖然這些減肥方法能讓你在短時間的瘦下來，但是一旦你hold不住的話，就會產生厭食症或者反彈，而且反彈的話一定會比你瘦之前更胖。

節食減肥危害一：.優質蛋白不足、皮膚變得暗淡無光

人體細胞的主要成分都是蛋白質，很多女生節食的話，都不吃肉，而肉類是最佳蛋白質攝入源，一旦你的體內蛋白質攝入不足的話，那麼就會影響你的整個身體機能，你的皮膚就會變得暗淡無光。

節食減肥危害二：各種維生素不足，經常感冒

很多女生在節食的時候，一般只吃水果，這樣就會導致維生素攝入不足，時間久了，就會引起腸胃泌尿系統紊亂，不僅你的皮膚會變得沒有彈性和光澤，而且身體抵抗力也會慢慢下降，經常會出現感冒、發燒的情況。

節食減肥危害三：基礎代謝率下降，成為易胖體質。

長期解釋，你的身體肯定是營養不良的，這個時候身體為了維持自身的正常活動，身體基礎代謝就會慢慢的降低，於是就出現了越節食越瘦不下來的情況！慢慢的你會變成易胖體質。

節食減肥危害四：極易反彈的更高

很多女生在使用了節食減肥之後，那麼就出現了越減越肥的現象，其實這是當減肥平臺期下來之後，很多MM都會自暴自棄，恢復到以前的飲食，甚至暴飲暴食，而這個時候，由於脂肪細胞長期被壓制，一旦你過多的攝入熱量的話，那麼就會加速成長，你會變得比以前更胖。