你知道經期減肥應該注意的事項嗎？

女生在減肥的時候遇到經期到來的時候都會聽下腳步，那麼女性經期時候是不能減肥嗎?不是的。只是在女性經期減肥的時候要注意一些注意事項。因為經期女性身體更加脆弱。下面我們就來介紹下應該注意什麼。

經期運動減肥注意事項

經期運動減肥注意事項

1、要降低運動強度

女性在月經期如果想要運動減肥的話，那麼應該選擇一些低強度的運動。這個時期的女性子宮內膜剝落，身體處在很脆弱的狀態，如果運動強度太大的話會給身體造成創傷。另外還應該要減小運動量以及運動的頻率，注意休息，如果自己的身體吃不消的話，要及時的停止運動。

低強度的運動

2、運動要注意保暖

女性朋友在經期運動的時候還需要注意保暖，因為在經期，身體的免疫力會降低，很容易受到風寒侵蝕，造成感冒或者是痛經等問題。經期運動減肥還需要注意運動的時間，應該分時間段來採取不同的運動。比如在經期的前三天，可以適當的做一些較為柔和的拉伸的運動，這可以緩解身體的壓力，促進血液迴圈。在經期的後兩天則可以選擇慢走一類的有氧運動。

柔和的拉伸的運動

以上就是在經期運動減肥是應該注意的事項。我們應該特別注意，因為女性的經期是個特殊的時期，應該注意保護身體。避免一些不能做的減肥事項。