吃東西不發福的小妙招大盤點 讓你吃東西不需要煩惱

每個女生可能都會有這樣的苦惱，吃多一點點就怕自己胖了，那麼有哪些是不用擔心發福的小妙招呢!下面小編就來幫你們盤點下不發福的小妙招。

食物熱量對照表

計算攝入卡路里

計算你每天可以攝入多少卡路里的方法，是用你的理想體重,以磅為單位，乘以14。

每週針灸一次

每週針灸一次的人，體重可在3個月內減輕4.5公斤。在身體上的壓迫點扎針，會對可抑制食欲的電脈衝產生刺激作用。

每天向優酪乳裡撒少量肉桂粉

每天向優酪乳裡撒少量肉桂粉有助於燃燒脂肪。這種香料可以有效增強新陳代謝速度。每天半茶匙肉桂粉，足以使你在1個月裡減輕1公斤。

吃午餐

不要在辦公桌上吃午餐

這樣做會使你每天攝入的卡路里總量，比那些一邊吃飯一邊工作的人少250。　

開懷大笑

每天開懷大笑10到15分鐘，每週可多消耗280卡路里。

每天喝一杯胡蘿蔔汁

與不喝胡蘿蔔汁的人相比，每天喝一杯胡蘿蔔汁，可以讓你的體重在12周內減輕4磅，即1.81公斤。因為這種食品富含有助於燃燒油脂的纖維和營養成分　

喝胡蘿蔔汁

經常補鈣

這樣做會使你比那些不補鈣的人多減掉2.6%的脂肪。

運動時聽音樂

運動時聽音樂有助於燃燒更多的卡路里。這一做法還能預防疲勞。

吃紅肉有助於減肥

紅肉所含的大量蛋白質有助於保持肌肉品質，因為肌肉燃燒的卡路里是脂肪的4倍。　

一個人鍛煉身體

不要一個人鍛煉身體

跟朋友一起做運動，你減少的體重會比獨自一人做運動多三分之一。

吃紅辣椒

紅辣椒含有辣椒素，這種化學物質具有與眾不同的味道，能使你的靜息代謝率提高25%。

以上就是那些不發福的小妙招大盤點，你也擔心生活中有那樣的事情發生嗎?那就來試試這些小妙招吧!