快速減肥要怎麼吃 達人快速減肥餐推薦

相對於這運動減肥來說，飲食減肥喜歡的人會更加的多，這飲食減肥是個不錯的選擇，那麼這飲食減肥要怎麼吃減肥效果好呢?接下來就一起來看看這減肥達人的減肥餐推薦。

達人：夢江

夢江

減肥成績：減重83斤

他的減肥食譜推薦：

早餐：牛奶+麥片+雞蛋

午餐：餐前一個蘋果+一小碗飯+水煮青菜(飯後站立半小時)

晚飯：蘋果

達人：月佳媽

月佳媽

減肥成績：減重20斤

她的減肥食譜：

早餐：隨便吃，吃到飽

午餐：少許米飯+水煮青菜+水煮雞肉(保持8分飽)

晚飯：低脂牛奶+燕麥(晚餐及早吃，一般定在16：30~17：30)

達人：九月鬱金香

九月鬱金香

減肥成績：減重55斤

他的減肥食譜：

早餐：即溶麥片+一個雞蛋+幾片麵包

午餐：按照原來的食譜吃，但是量改為原來的二分之一或三分之一

晚餐：水煮蔬菜拌醬油

達人：劉小平

劉小平

減肥成績：體脂率從11.9降到10.8

他的減肥食譜：

早餐：全麥麵包+蔬菜沙拉+雞蛋+幾顆堅果

午餐：涼拌菜

晚餐：雞蛋+全麥麵包+水果

達人：小刺蝟

小刺蝟

減肥成績：減重56斤

她的減肥食譜：

早餐：小碗豆漿+一個水煮蛋+適量蔬菜

午餐：正常飲食，但是要控制量，不可多吃

晚飯：一根黃瓜或一個番茄或一杯優酪乳

減肥達人對於這減肥餐也是很有心得的，這些減肥餐對於想要減肥的人來說是個不錯選擇，想要減肥的女性們不妨試一試哦，