剖腹產後呼吸減肥法是什麼 效果怎麼樣呢

剖腹產減肥與這順產的減肥不一樣，這剖腹產的減肥需要注意的地方更多，那麼剖腹產要怎麼減肥才好呢?下面就一起來看看這詳細介紹。

剖腹產後減肥方法一：呼吸與咳嗽

呼吸與咳嗽

要深呼吸，而其重點是在於呼氣。在吐氣的時候，用雙手或枕頭支撐傷口。維持膝蓋的彎曲，同時試著在吐氣的時候，做一個輕咳的動作，而不是做一個正常的咳嗽，否則會引起疼痛。

剖腹產後減肥方法二：腿部運動

腿部運動

坐在床上，腳趾頭向前伸展。將腳趾頭往上扳，然後再把腳趾頭往下推。這連續動作做大約20次，迅速移動，使血液迴圈加快。雙腳可以同時往相同的方向移動，一隻腳往上，一隻腳往下運動。

接著，張開雙腳，同時做腳跺的環繞運動，首先要順時鐘環繞，然後再逆時鐘環繞。

壓緊膝蓋，貼著床面，然後再放鬆。這運動有助於大腿部的運動，並促進血液迴圈。

一次彎曲一隻腳，將腳跟滑上床，然後在換膝蓋彎曲的時候，伸直另一隻腳。

這剖腹產後的呼吸減肥法也是個不錯的選擇，這對於剖腹產後的新媽媽們來說很是不錯，新媽媽想要減肥的不妨試一試哦。