三天蘋果減肥法有用嗎 怎樣利用三天蘋果減肥法減肥

三天蘋果減肥法有用嗎

網上流傳的三天蘋果減肥法

三天蘋果減肥法實施起來非常簡單，就是連續三天只吃蘋果，不吃其他任何食物，包括水果，你可以按照三餐的時間吃蘋果，或者是餓了就吃，吃飽為止。最好選擇紅蘋果，青蘋果比較算，吃多了會刺激腸胃。減肥期間謝絕咖啡因的飲料，要以免導致腸胃不佳。經過上面的嚴格要求，三天蘋果減肥法後一般都能瘦個5-7斤左右。

三天蘋果減肥法有用嗎

減的都是水分

很多人都超級相信三天蘋果減肥法，但是還不瞭解其減肥效果的“真相”。水是我們人體最主要的成分，一個成年女性裡面含有大約50%的水分，堅持了三天吃蘋果，你驚喜的發現體重機上的數字較少了3.5公斤，於是欣喜若狂大吃特吃起來，結果第二天發現肉又長回來了，這是為什麼呢？

三天蘋果減肥法有用嗎

蘋果減肥法的功效在於，它把我們體內的水排空了，可是體內的脂肪一點都沒有變，所謂的三天蘋果減肥法實際上是限制了鹽的攝入，讓我們的身體造成暫時”脫水“的現象，反之你只要回到正常飲食狀態，重新攝入鹽分的話，體重就會迅速反彈。

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蘋果減肥法會會損害身體

專家認為，三天內使用蘋果減肥法不會對身體造成任何影響，但是時間久了的話，一些體質比較弱的人就會出現頭暈、噁心等現象。其實蘋果確實有減肥的作用，大多數肥胖者都是因為食欲過度而造成的胃部擴張，蘋果減肥法能縮小你的胃部，讓你輕鬆控制食欲，而且味覺會變正常，你不再喜歡高鹽高油脂的食物。從而對減肥有好處。