中醫減肥方法 巧學刮痧按摩減肥

導語：刮痧是一種比較流行的中醫減肥方法，一般的病種都可利用刮痧來治療，那麼刮痧可以減肥嗎？答案是肯定的，刮痧能夠促進血液迴圈，提升新陳代謝的運作速度，從而達到極佳的減肥效果。

一、刮痧減肥的主要部位

1、鼠徑部：大腿根與骨盆的連接處就是鼠徑部，此部位也聚集了淋巴。

2、鎖骨：頸部與胸部的分界線，位於肩區的下方，上身大部分淋巴都集中在鎖骨處。

3、頸部：耳下與脖子之間的部位就是頸部，此處同樣集中了大部分淋巴。

4、腳踝：是左右腳血液流動的重要關口，如腳踝柔軟且有彈性，則血液迴圈順暢，常按摩腳踝，能夠提高新陳代謝。

5、仙骨：位於脊椎底部與骨盆相接的地方，按摩此處，能夠改善便秘。

6、膝窩：它是排毒的關口，按摩膝窩能夠起到清潔腸胃的功效。

二、刮痧按摩減肥法

1、檢測骨盆狀態

在進行刮痧前，先進行骨盆檢測，骨盆的狀態關係到身體的狀況，像水腫、代謝力、便秘、月經不調等問題都與骨盆有關。因此減肥之前，先瞭解自身的情況。

坐在地上，雙腿屈膝緊貼地面，兩小腿朝向右側，右大腿壓在左腳腳腕，然後兩小朝向左側，成左大腿壓住右腳腕，如果感覺其中一種坐姿有點不舒服，那說明骨盆不正。

2、骨盆刮痧按摩減肥

（1）鼠徑部：根據以上的測試，那一側不舒服，就重點進行刮痧按摩。手拿刮痧板，從鼠徑部內側開始，按照斜上的方式，順著大腿的根部一直刮到骨盆的連接點，重複進行數次。

（2）仙骨：從大腿根部內側開始，按照斜上的方式，沿著臀部後側刮痧仙骨，重複進行數次。

經過上述兩步驟的刮痧，再次檢測骨盆的狀況，如果還出現不舒服狀況，則繼續刮痧按摩。

3、手臂刮痧按摩減肥

（1）左手拿刮痧板，右手往一側抬高屈肘呈90度，保持上手臂與肩膀一樣高度，然後刮痧板輕輕刮壓腋窩下，重複5次，再刮左手腋窩。

（2）右手按照步驟1的屈肘姿勢，左手拿刮痧從腋窩開始，沿著上手臂的內側，按照直線的方式，一直刮至肘關節處，重複進行3次，換左手進行刮痧。

（3）與步驟2一樣，只是刮痧的方式按照打圈的方式進行。左右手各進行3次。

（4）右手斜直線伸直，輕輕握拳頭，左手拿刮痧板從腋窩開始，沿著手臂內側輕輕刮，重複進行3次，換左手刮痧。