夏天怎樣減肥 5款自製果沙輕鬆享瘦

導語：夏天吃什麼減肥？炎熱的夏天，相信很多人都喜歡喝冷飲，今天小編推薦幾款減肥果沙，自己動手製作美味的果沙，營養豐富，讓您健康瘦身。

水果含有豐富的膳食纖維，能夠產生飽腹感，可以控制食量，同時水果還能夠幫助身體排毒，促進新陳代謝。自已製作的果沙，沒有多餘的糖分，既能給您帶來清涼，又能瘦身。

減肥果沙1

材料：香蕉、鳳梨、椰子粉、礦泉水

做法：香蕉去皮切成塊狀；鳳梨削皮洗淨，取四分之一的果肉；然後香蕉、鳳梨、椰子粉一同放入榨汁機中，倒入適量礦泉水，攪拌均勻即可。

減肥果沙2

材料：草莓5粒、柳橙2個、香蕉1根、礦泉水適量

做法：將草莓清洗乾淨切塊，柳橙去皮去籽切塊，香蕉去皮切塊；然後將以上水果放入榨汁機中，加入適量礦泉水一同攪拌即可。

減肥果沙3

材料：西柚、生薑、新鮮檸檬草

做法：西柚去皮去籽，切成塊，生薑清洗乾淨後與西柚、檸檬草一起放入榨汁機中，攪拌均勻即可。

減肥果沙4

材料：鱷梨少量、藍莓300g、檸檬1/4個、礦泉水適量

做法：將檸檬削皮去籽，藍莓清洗乾淨，將鱷梨的果肉取出與藍莓、檸檬一起放入榨汁機中，加入適量的礦泉水，攪拌均勻即可。

減肥果沙5

材料：柳橙2個、芒果1個、礦泉水適量

做法：將柳橙皮削掉去籽，切成小塊；芒果去皮，將果肉切出來，然後將柳橙、芒果一起放入榨汁機中，加入適量礦泉水攪拌均勻即可。