盤點產後能吃哪些水果

按照老一輩的說法，水果是生冷的食物，不適合產婦吃，下面針對產婦的飲食情況來就行介紹，產婦可適當的吃些水果，不僅能增加營養，幫助消化，補充維生素和礦物質，水果中還有一些特殊的醫療作用，對產婦的身體健康，有很大的作用。

香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。胃腸蠕動較差，常常發生便秘。

紅棗是水果中最好的補藥，具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用，尤其適合產後脾胃虛弱、氣血不足的人食用。其味道香甜，吃法多種多樣，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸飯熟吃。

橘子中含維生素c和鈣質較多，維生素c能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。產婦生孩子後子宮內膜有較大的創面，出血較多。

桂圓又叫龍眼，是營養極其豐富的一種水果。產後體質虛弱的人，適當吃些新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。

桃子——平性水果可祛寒，補虛，易消化，使人體的能量代謝率提高，增加人體熱量。

有生津止渴，助消化，止瀉，利尿的功效，可以消除疲勞，增進食欲，有益於產婦產後恢復。