新媽咪減肥需要注意的生活細節呢

除了限制卡路里的攝入，新媽咪減肥需要注意的生活細節呢?如果做到從細節處把握住機會，隨時隨地最大限度增加你的柔韌度、加快排毒、放鬆心情，你就能在產後輕鬆瘦身啦!

放鬆放鬆再放鬆

千萬不要因為baby的哭鬧而焦慮，焦慮只會讓你的身體分泌出容易促進腹部脂肪貯存的物質。

加強鍛煉

一旦你準備好開始減肥，就少吃一點，多做運動吧，即使你只是圍著嬰兒手推車快走。

每天10000步

戴上計步器，每天快步疾走，看看一周下來，你能不能完成每天走上10000步的成績。當達到這個目標之後，你可以爭取之後的每一天都再進步些，每天多走上100步。

保持充足睡眠

保證每天都睡7-9個小時，你體內的新陳代謝速率就不會受到負面影響，你的身材就能輕鬆恢復苗條。

補充維生素D

英國《營養學》雜誌的最新研究結果發現，當你體內缺乏維生素D時，脂肪的燃燒速度就會減慢。因此，為了健康和變瘦，建議你每天都補充2000毫克的維生素D。

交換負重

手抱baby是燃燒脂肪的好方法。不過，你需要每隔五分鐘，就雙手交換一下，這樣才可以鍛煉到更多的肌肉。

總之，要等到你對挑戰做好心理準備再開始實施你的運動計畫。照顧新生寶寶是很累的，在你沒有真正的完全準備好之前嘗試減肥往往會最終失敗。在你自己準備好了之後再開始吧，不要太在意其他人的看法。